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ADELGAZAR DURMIENDO MÁS HORAS

No parece cierto, pero un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos.

Mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa y perdamos mas peso.

Sí, como lo acabas de leer, ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.

Estos investigadores en nutrición y dietética han llegado a la conclusión de que siguiendo la misma dieta, la persona pierde el mismo peso si duerme 5.5 horas que si duerme 8.5 pero quemará la mitad de las grasas el que duerme menos.

Según el especialista Plamen Peney, director de este llamativo estudio, la razón de que en la dieta que sigamos se pierda más cantidad de grasa es porque al dormir menos, aumentan los niveles de grelina, y esta  es una hormona que estimula el hambre y, a la vez, promueve la retención de grasas y reduce el gasto energético, por lo que en otras palabras, al dormir, no solo descansas, si no que también adelgazas!

Así que ahora no tienes excusas para no dormir, si duermes poco, modifica ese hábito. Por salud y para ayudar a nuestra dieta. Por fin le encontramos alguna ventaja a ser un poco dormilón!!

BENEFICIOS DEL SEXO

El sexo suele ser uno de esos elementos de la vida que nos da placer y causan felicidad para quienes lo practican. Por este motivo, existen médicos y científicos que afirman la idea de apoyar el orgasmo para luchar contra la depresión. De este modo, te contamos mas detalles para que te mantengas al tanto de las novedades.

Pues bien, esta claro que para librarnos de la depresión y ser felices, es necesario hacer aquellas cosas que nos gustan. Por lo que dedicarle tiempo nunca es en vano.  Entre estas cosas que nos gustan, encontramos al sexo, y como ya dijimos, el orgasmo es ideal para luchar contra la depresión.

De hecho, existen estudios que afirman que cuando nos encontramos en pleno acto sexual, el cerebro libera cierto tipo de moléculas y neurotransmisores, que van al riego sanguíneo, estas, influyen y aportan beneficios en el estado anímico de la persona. Además, durante el orgasmo esta sensación se acentúa.

Específicamente, son tres las sustancias que se liberan cuando la persona se encuentra en esta situación: la serotonina, la dopamina y la oxitocina. Así mismo, la liberación de este tipo de neurotransmisores tiene efectos directos tanto sobre el estado anímico como en el estado físico. Por lo tanto, estamos en posición de decir y recomendar, al sexo como mejor medicina para luchar contra la depresión.

Si nos centramos en las tres sustancias que se liberan mientras se tiene el orgasmo, sabemos que sus funciones están inevitablemente relacionadas con el estado anímico que, la serotonina, tiene como funciones principales las de regular el apetito y el deseo sexual, así como a la vez regula el sueño. Por otro lado, la dopamina es una sustancia que produce placer cerebral y la oxitocina, es una hormona que produce afectividad hacia la pareja.

CONSUMIR ALCACHOFAS PROTEGE TU HÍGADO

Es una planta perenne de hasta 2 m. de altura de familia de las compuestas. Hojas pinnado-lobuladas de más de 60 cm. de longitud, con lóbulos sin espinas y envés tomentoso. Capítulos vistosos muy grandes de hasta 15 cm, con las flores azuladas y las brácteas ovales. Receptáculo floral comestible. Planta cultivada en muchos lugares del mundo y muy abundante en el mediterráneo, pocas veces asilvestrada.

COMPONENTES:

* Ácidos: cafeoilquínico y dicafeoilquínico, cafeico, linoleico, oleico, pantoténico.

* Vitaminas: B (Niacina, Ribofamina,Thiamina, B6)

* Pigmentos : Flavonoide

* Mucílago

* Inulina

* Minerales: hierro, magnesio, fósforo, potasio

PROPIEDADES MEDICINALES:

Uso interno

•  Hígado y bilis: Protege al hígado y ayuda a su recuperación en caso de enfermedad hepática (cirrosis, hepatitis, insuficiencia hepática, intoxicación, etc) . Favorece la función biliar.- Los ácidos cafeico, linoleico y oleico intervienen en su poder hepato-protector y el ácido cafeolquínico es el que aporta un valor coleretico, es decir de estimulación de la bilis.( Infusión de dos cucharadas de hojas secas por litro de agua. Tomar tres veces al día antes de las comidas.) ( Un preparado de jugo de las hojas verdes mezcladas con vino puede servir para el mismo cometido.)
•  Colesterol, hipertensión, arteosclerosis: Su virtud principal radica en la capacidad que le proporcionan sus ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre, disminuir la presión arterial, y también para prevenir la arteosclerosis, con lo cual previene el riesgo de enfermedad vascular o ayuda a la recuperación despues de algun accidente de este tipo, como infarto, angina de pecho,…etc ( Cualquiera de los preparados anteriores puede servir para conseguir estos efectos)
•  Antidiabética: Rebaja el nivel de azucar en la sangre y previene o ayuda a combatir la diabetes ( Jugo de las hojas mezcladas con vino) ( Decocción de unas hojas hasta reducir el líquido a la mitad. Tomar un vaso al día)
•  Diurético: Favorece la eliminación de líquido en el cuerpo, por lo que resulta interesante no solamente en caso de obesidad, sinó tambien en aquel conjunto de dolencias que mejoran con la eliminación de agua y la consiguiente eliminación de toxinas y especialmente el ácido úrico: enfermedades circulatorias, hepáticas, gota, artritis, etc. ( Decocción de 60 gr. de raíces secas por litro de agua, hasta reducir el líquido a la mitad. Beber 2 vasos al días)
•  Anticancerígeno: Estudios recientes han demostrado la influencia que tienen los ácidos cafeico, pantoteico y los flavonoides en la prevención o mejoría de los procesos cancerosos.